银屑病，是皮肤科常见的慢性自身免疫性疾病，其主要特征是皮肤上出现节段性、尘埃样、银白色鳞屑状皮损。银屑病会对患者的生活造成很大影响，其中一个比较常见的问题就是夜间睡眠质量不佳或者根本无法入睡。那么，银屑病白天睡不着觉咋办？
1. 掌握好卧室环境
卧室的环境对睡眠的影响十分重要，所以首先我们要做的就是保证自己的卧室环境是安静、舒适、干燥且温度适宜的。其中温度尤为重要，建议室温控制在20℃左右。
2. 治疗银屑病
银屑病可以通过药物治疗和中医中药治疗等方式控制，缓解症状。根据具体情况选择合适的治疗方法，控制银屑病的症状，对改善睡眠质量有很好的帮助。
3. 心理疏导技巧
患者在睡觉时，会过度关注自己的身体状况和病情而导致难以入睡。因此，适当的心理疏导技巧可以帮助患者减轻心理压力，放松身体，促进睡眠。
4. 定期作息生活规律
良好的作息习惯对于改善睡眠质量非常重要。有规律的生活习惯，包括起床和入睡时间，能够有效地帮助患者调整身体节律，建立一个稳定的生物钟，提高睡眠质量。
5. 合理饮食
合理的饮食习惯同样会影响睡眠质量。患者应该避免过量饮食、过分节食或者吃太多异物。多食用新鲜水果和蔬菜，少食用刺激性食品，有利于提高睡眠质量。
总之，银屑病患者应该注意维护好正常的生活作息，控制病情，避免压力过大，合理饮食，适当运动等等。通过这些措施，可以有效地提高睡眠质量，改善睡眠不足的问题。 若以上方法均无法缓解，患者需要咨询医生进一步治疗。
